道路堵塞，交通會癱瘓；血管堵了，同樣會牽連一片。如果連接心臟的重要血管被堵，下游的心肌得不到充足的血液灌注，就會出現(xiàn)心肌缺血。
而「冠心病」就是一系列心肌缺血癥狀的總稱。
如何不讓自己患上冠心??？
美國國家心肺和血液研究所心臟病學(xué)首席專家、92歲的布勞恩沃爾德教授研究了一輩子心臟問題，他給出的答案是——控制血脂。
同時(shí)，布勞恩沃爾德將壞膽固醇（低密度膽固醇）與年齡相結(jié)合，推出了一個(gè)公式預(yù)測冠心病風(fēng)險(xiǎn)。
冠心病，主要包括心梗和心絞痛兩大類，其中因急性心肌梗死導(dǎo)致的心臟性猝死，已占猝死總數(shù)的90%以上。
布勞恩沃爾德教授研究發(fā)現(xiàn)，“壞膽固醇”水平過高和冠心病關(guān)系密切，但該指標(biāo)處于“正常范圍”，也不代表不會得冠心病。
那么，降到多少才算安全？
大家不妨拿出自己的血脂檢查結(jié)果和計(jì)算器，用公式來算一下：
膽固醇·年（克·年）=壞膽固醇（毫摩爾/升）×38（轉(zhuǎn)換常數(shù)∶由毫摩爾/升轉(zhuǎn)換為毫克/分升）×年齡（歲）/1000。
如果膽固醇·年達(dá)到臨界值——7克·年，罹患動脈粥樣硬化性心血管病的可能性就非常高。
比如，一位家族性高膽固醇血癥患者的年齡是35歲，壞膽固醇為5.2毫摩爾/升（相當(dāng)于200毫克/分升），他的膽固醇·年=5.2×38×35/1000≈7克·年，說明他在35歲時(shí)，已經(jīng)有動脈粥樣硬化性疾病了。
再比如，一位70歲的患者壞膽固醇水平為2.6毫摩爾/升，他的膽固醇·年=2.6×38×70/1000≈7克·年。
這個(gè)結(jié)果對一個(gè)70歲的患者來說是正常的，因?yàn)槠胀ㄈ巳侯净紕用}粥樣硬化性心血管病的年齡就在70歲左右。
如果能提前控制好壞膽固醇水平，比如一位普通人在30歲時(shí)，將壞膽固醇由2.6毫摩爾/升降至1.8毫摩爾/升，那他在70歲時(shí)的膽固醇·年=2.6×38×30/1000+1.8×38×40/1000=5.7克·年，還沒有達(dá)到臨界點(diǎn)7克·年，那他70歲時(shí)得冠心病的可能性就較低。
布勞恩沃爾德提醒，若膽固醇·年計(jì)算值≥7，即便血脂處于“正常水平”也提示該降脂了，否則將面臨較大冠心病風(fēng)險(xiǎn)。
布勞恩沃爾德將年齡與壞膽固醇關(guān)聯(lián)起來，既將冠心病最重要的危險(xiǎn)因素“高血脂”考慮在內(nèi)，又結(jié)合了患者的年齡，以綜合預(yù)測冠心病風(fēng)險(xiǎn)。
同時(shí)也在提醒大家，即便年齡較低，若壞膽固醇較高也必須引起重視。
血脂異常與否，主要看四項(xiàng)指標(biāo)：總膽固醇、好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）、壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）和甘油三酯。
在四項(xiàng)指標(biāo)中，“壞膽固醇”是形成動脈粥樣斑塊的原料，斑塊又是發(fā)生心梗、腦梗的基礎(chǔ)。
人體內(nèi)的膽固醇主要有兩個(gè)來源：1/4是吃進(jìn)去的，3/4是自身肝臟合成的。所以，降低膽固醇也要從這些方面入手：
飲食方面要限制食鹽攝入量，少吃腌制食物、油炸食品等，多吃果蔬。
中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所發(fā)布的《中國食物成分表》中提到，在常見食物中，每100克可食用部分中膽固醇含量里排在前列的有：
豬腦（2571毫克）、鴨蛋黃（1576毫克）、雞蛋黃（1510毫克）、豬肝（1017毫克）、魷魚干（871毫克）、咸鴨蛋（647毫克）、雞蛋（648毫克）、蝦米（525毫克）、雞肝（476毫克）、豬腰子（430毫克）。
要控制這些食物的攝入量，高膽固醇血癥患者要盡量少吃。
對普通人來說，增加運(yùn)動、保持飲食均衡、作息規(guī)律是控制膽固醇水平最有效的辦法。對于已患有高膽固醇血癥的人，則需要額外用藥。
建議20歲以上的成年人，至少每5年測一次空腹血脂；
具有危險(xiǎn)因素者，如男性超過45歲、女性絕經(jīng)后、吸煙、肥胖、有家族史者，應(yīng)每半年到1年檢測一次；
缺血性心血管疾病等高危人群，應(yīng)每3~6個(gè)月測一次血脂。